Jestem niezmiernie wdzięczna wydawnictwu Zielona Sowa za ich serię Self-care, która, jak sama nazwa wskazuje, troszczy się o emocje i zdrowie psychiczne nastolatków.
W ramach tej serii ukazało się już pięć książek, które pomagają ogarnąć emocjonalny chaos młodego życia i budować pewność siebie.
Jeśli zastanawiasz się, jak wesprzeć nastolatka w trudnym okresie dojrzewania, to seria „Self-care” jest dokładnie tym, czego szukasz. Te książki pomogą twojemu nastolatkowi zrozumieć własne ciało, emocje, nauczyć się stawiać granice, budować pewność siebie i radzić sobie z wyzwaniami.
Jakie znowu self-care?
Choćby presja rówieśników, zmiany fizyczne czy pierwsze miłosne zauroczenia i zawody miłosne. Przydatne ćwiczenia, cenne wskazówki od ekspertów i przyjazne podejście sprawią, że młody człowiek nie tylko znajdzie odpowiedzi na swoje pytania, ale także poczuje się zrozumiany i zaopiekowany.
Emocjonalny chaos
Jak uważnie i z troską ogarnąć nastoletnie życie
Autorka Aleksandra Salwa
Ilustracje Olga Kucharska
Książka dla wieku 9-16 lat
Co takiego znajdziemy w tej książce? Nie tylko identyfikuje problemy, ale również uczy, jak szukać pomocy, gdy sytuacja nas przerosła.
Została napisana w sposób przyjazny, co pozwala czytelnikowi przejść przez trudne tematy, czując się przy tym zauważonym i spokojnym.
Mówi też o wyzwaniach, bo ten chaos przecież skąd się bierze. Jest więc o depresji, lękach, a nawet samookaleczeniu, które jest niestety bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Dodatkowo porusza tematy takie jak zaburzenia odżywiania czy różne formy uzależnień.
Zbuduj pewność siebie
Dr Magdalena Giers
Ilustracje Aleksandra Giemza
Książka dla wieku 9-16 lat
To część skierowana jest głównie do dziewcząt, co trochę mnie smuci, bo same porady są przecież tak bardzo uniwersalne. Wielu chłopcom przydałoby się tego rodzaju wsparcie.
Autorka nie tylko zaprasza do podróży wgłąb siebie, ale również pomaga porządkować myśli na temat asertywności, towarzyskości, czy sposobów na realizację marzeń. Książka kładzie duży nacisk na akceptację siebie, czyli self-care i dbanie o dobre samopoczucie.
Podrzuca wspaniałem narzędzia do nawigacji między marzeniami a rzeczywistością.
Mówi też, jak poradzić sobie z problemami, podkreślając znaczenie zdrowych relacji wśród: rodziny, przyjaciół, bliskich. Nie uciekawmy też od tematu wpływ mediów społecznościowych na samopoczucie i działanie nastolatków.
Dojrzewanie, ja, emocje
Autorka Iza Maliszewska
Ilustracje Weronika Gross
Książka dla wieku 9-16 lat.
Podobnie jak inne książki z serii Self-care, ta też skupia się ona na fizycznych i emocjonalnych wyzwaniach okresu dojrzewania, również tych, które tradycyjnie uznawane są za tabu, jak do niedawna menstruacja. Jak dobrze, że ten temat jest poruszony!
Są tu pokazane wszystkie ważne tematy związane z dojrzewaniem i skupiamy się oczywiście także na fizyczności np. mutacji czy pryszczach.
Wskakujemy również do galaktycznej burzy uczuć, a jest to powiązane z budowaniem relacji np. presją kolegów czy chęcią przypodobania się komuś, na kim nam zalezy.
Nie omijamy też tematów związanych z seksem.
Pozytywne dojrzewanie. Co musisz wiedzieć
Autorka Iza Maliszewska
Ilustracje Weronika Gross
Książka dla wieku 9-16 lat.
Ta książka jest przewodnikiem, skupiającym się na dojrzewaniu dziewcząt, w tym pierwszej miesiączce i innych aspektach ciała, które w bardzo widoczny sposób się zmieniają.
I tak jak było w książce dla chłopaków wiele informacji o dojrzewaniu dziewczyn, tutaj jest podobnie, tylko o chłopakach. Bo tak naprawdę nie da się ogarnąć całego tego dojrzewania, jeśli się skupia wyłącznie na sobie.
Oczywiście, że rozmawiamy również o emocjach i tym, co dzieje w głowie dojrzewającej nastolatki. A mogą tam się pojawić przeogromne burze. Doceniam że jest tu dużo przestrzeni do przemyśleń, zapisków.
Jest mowa o granicach i o tym wszystkim, co pozwala młodemu człowiekowi poczuć się dobrze w swojej skórze.
Moim zdaniem warto połączyć ją z czytaniem jeszcze innych książek s serii Self-reg – Emocjonalny chaos i Zbuduj pewność siebie.
Poradnik randkowania
Autorki: Julia Gaj, Klaudia Harańczuk
Ilustracje Agnieszka Olearczyk
Książka dla wieku 12+.
Jedyna jak na razie z tej serii przeznaczona dla nieco nieco starszych nastolatków. Sięgnij po nią, gdy zaczynają się te poważniejsze zakochania związane z umawianiem się na randki.
Jest napisana prostym językiem, podejmuje mnóstwo tematów związanych z relacjami u młodych ludzi. Oczywiście że tymi intymnymi jak najbardziej też.
Bardzo mnie cieszy, że wydawnictwo podjęło się przygotowania takiego poradnika i to aktywizującego, dającego do myślenia. Jest tutaj mowa m.in. o randkowaniu on-line, o czerwonych i zielonych flagach. Na co warto zwracać uwagę i za co doceniać partnerów?
Jest też sporo o presji, bo nie ma co ukrywać, że wiele nastolatków czują, że powinna już zacząć umawiać się na randki, tylko dlatego że inni to robią. Nikt nie chce być wykluczony czy wytykany, a to właśnie się dzieje w wielu przypadkach.
A jak stawiać granice w przypadku randkowania? Co z niewygodnymi pytaniami od dorosłych? O czym mówić, a co zachować tylko dla siebie?
Gdy w grę wchodzą duże emocje, można się zagubić na ścieżkach zazdrości i zaborczości. Jak w tym wszystkim nie zatracić siebie?
Oczywiście że w takiej książce nie może zabraknąć również porad na temat zerwania, złamanego serca. Jak się pozbierać w tym trudnym czasie?
Okiem pedagoga
Seria „Self-care” to kompleksowy przewodnik dla nastolatków, który z troską i zrozumieniem pomaga im radzić sobie z wyzwaniami dojrzewania.
W pięciu książkach poruszane są kluczowe tematy, takie jak emocjonalny chaos, budowanie pewności siebie, dojrzewanie u dziewcząt i chłopców oraz pierwsze kroki w randkowaniu.
Osobiście mnie cieszy, że to nie tylko praktyczne, ale też angażujące źródło wiedzy, zachęca ich do refleksji i samopoznania.
Dzięki przyjaznemu językowi i eksperckiemu podejściu, seria jest wsparciem w trudnych chwilach, jakie towarzyszą dorastaniu.
To co, czytamy?
Najnowsze komentarze