Redukcja stresu rodzica przez wspólne czytanie książek dla dzieci ”Jak dobrze mi z tobą” i ”Jestem wdzięczny, że cię mam”

Wspólne czytanie książek z dzieckiem to jeden z najprostszych, a zarazem najbardziej efektywnych sposobów redukcji stresu rodzica. Jednocześnie  wspieramy rozwój emocjonalny dziecka. Mam dziś dwie urocze książki Wydawnictwa Wilga: „Jak dobrze mi z tobą” i „Jestem wdzięczny, że cię mam”, które choć wyglądają niepozornie, mają wielką moc. Pomagają rodzicom i dzieciom zatrzymać się w codziennym pośpiechu, skoncentrować na przyjemnych emocjach i budować silną więź.

Autorką rymowanych tekstów jest Anna Paszkiewicz, a ilustracje przygotowała Natalia Juszczak.

Według mnie to książki dla dzieci w wieku 0-4 lata. Maluchy polubią je za urocze postacie, a rodzice za słowa, które pomagają wyrazić uczucia. Czasem to trudne, prawda?

Wspaniale się sprawdzą do rozmów o miłości i przyjaźni, o tym, że warto emocje wypowiadać na głos i doceniać bliskość. Bardzo polecam czytać je na dobranoc, żebyście kończyli dzień właśnie takimi ciepłymi, dobrymi słowami. 

Osobiście uważam, że ten czas przy wspólnym czytaniu, robi więcej dla budowania relacji, niż niejeden poradnik o tym, „jak być dobrym rodzicem”. Mówię to z pedagogicznej perspektywy, bo często zdarza mi się o tym rozmawiać z rodzicami podczas konsultacji online.

Dlaczego rodzic powinien redukować własny stres?

1. Redukcja stresu u rodzica tworzy spokojne i bezpieczne środowisko dla dziecka, co wspiera rozwój emocjonalny i społeczny.
2. Rodzic mniej zestresowany ma większą cierpliwość, łatwiej reaguje wspierająco i modeluje pozytywne strategie regulacji emocji.
3. Badania pokazują, że wysoki stres rodzicielski jest powiązany z częstszymi trudnymi zachowaniami dziecka, dlatego redukcja napięcia u dorosłego ma bezpośredni wpływ na dziecko. Jakie badania, zapytasz? Na mnie zrobiła wrażenie książka Parenting Stress (Current Perspectives in Psychology), bardzo polecam. 

Jakie więc korzyści dla dziecka daje wspólne czytanie ”Jak dobrze mi z tobą” i ”Jestem wdzięczny, że cię mam”?

Dziecko uczy się nazywania emocji, wdzięczności i miłości, co wspiera rozwój emocjonalny i społeczny.

A obserwując spokojnego rodzica podczas czytania, maluch powoli poznaje, jak się reguluje własne emocje i modeluje zachowania. Nie muszę chyba dodawać, że regularne czytanie razem buduje więź emocjonalną, poczucie bezpieczeństwa i wzmacnia pozytywną komunikację w rodzinie.

”Jak dobrze mi z tobą”

Zerknij tylko na te uśmiechnięte pingwinki. Podoba mi się bardzo, że rysunki to tak naprawdę rozkładówki i każda strona pokazuje dwie postacie, które są dla siebie ważne.

W jaki sposób wspólne czytanie książek pomaga w redukcji stresu?

1. Czytanie pozytywnych, angażujących książek z dzieckiem działa jak naturalna forma relaksu, pozwala dorosłemu odetchnąć i uspokoić emocje.
2. Wspólne czytanie kieruje uwagę na miłe treści i chwile z dzieckiem, a to obniża napięcie i poprawia nastrój.
3. Podczas czytania książek o wdzięczności i relacjach, takich właśnie jak ”Jestem wdzięczny, że cię mam”, praktykujemy uważność i obserwujemy dobre chwile, co zdecydowanie redukuje stres.

”Jestem wdzięczny, że cię mam”

W tej książce mamy dwójkę przyjaciół, szop i kaczuszka, to takie słodkie połączenie. Razem się bawią, poznają świat i cieszą wspólnymi chwilami. To właśnie jest docenianie i praktykowanie wdzięczności.

To co, czytamy?